26apr.

Evitati aceste produse bogate in sare

Exista cateva alimente bogate in sare ce ar trebui sa fie evitate pentru a va mentine o stare de sanatate cat mai buna. Daca tensiunea este marita, atunci toti medicii recomanda sa ocoliti produsele bogate in sare. Un consum ridicat de sare poate favoriza aparitia hipertensiunii arteriale, dar si a diverselor boli cardiovasculare sau a accidentelor cardiovasculare. Ar fi bine astfel sa evitati unele alimente. Printre aceste alimente se numara semipreparatele.

Principalul ingredient pe care semipreparatele il contin este sarea si apoi aromele. O portie de paste semipreparate contin 700 mg de sodiu. Sosurile pentru salate contin si ele o cantitate mare de sare. Sosul din comert contine o cantitate mare de sare, de aceea ar fi mai bine sa-l evitati. Bauturile cu lapte sunt si ele recunoscute pentru faptul ca sunt bogate in sare.

Desi ciocolata are un continut destul de scazut de calorii si grasimi, sodiul ramane nemodificat, astfel ca un pahar de lapte cu ciocolata din comert contine 150 de mg de sodiu. Laptele cu cacao facut in casa este o varianta mai buna decat achizitionarea laptelui cu ciocolata din comert. Evitand aceste alimente, va veti putea bucura de o stare de sanatate buna, fara tensiune marita.

21apr.

Dieta de Samurai din ce in ce mai apreciata

Dieta de Samurai se bazeaza pe principiile alimentatiei traditionale japoneze, ea avand efecte unice asupra starii de sanatate. Pe langa acest lucru, dieta mentine supletea si vigoarea organismului, in tarile europene, multe femei incepand sa se orienteze catre aceasta dieta. Femeile japoneze se mentin suple, nedezvaluindu-si niciodata adevarata varsta.

Dieta de Samurai recomanda o serie de alimente. La masa de pranz si la cina se consuma peste, o proteina foarte bogata in acizi grasi. Nutritionistii japonezi recomanda sa se alterneze pestele slab si gras cu fructele de mare. Mai este recomandat sa se consume legume variate precum vinetele, castravetii, algele si ceapa. Orezul reprezinta un aliment de baza al acestei diete, el nu ar trebui sa lipseasca de la nici o masa.

Puteti sa va orientati catre orezul brun, el fiind mult mai bogat in vitamine si minerale, in comparatie cu orezul obisnuit ce pierde multe substante active in urma prelucrarii. In timpul dietei se consuma fidea in supa cu sos, iar soia se va consuma cu moderatie sub forma de lapte in special. In Japonia, se consuma si multe fructe, merele, kaki si tangerinele fiind consumate deseori ca desert. Branza si ceaiul verde fac parte si ele din dieta.

16apr.

Ceaiuri care te ajuta sa dormi mai bine

Exista cateva alimente care va vor ajuta sa dormiti mai bine, printre aceste alimente numarandu-se ceaiul. Un somn odihnitor in urma caruia sa va treziti dimineata plini de energie si odihniti poate fi obtinut consumand mai multe ceaiuri din plante. Aceste ceaiuri sunt un aliat de nadejde atunci cand ati avut o zi agitata la munca, ele ajutandu-va sa scapati de agitatie, stres si de griji, punandu-si in acelasi timp amprenta asupra calitatii somnului vostru.

Musetelul este cunoscut pentru proprietatile sale calmante. Florile de musetel sunt apreciate pentru faptul ca lupta impotriva insomniei, oboselii si a stresului, de aceea o cana de ceai de musetel neindulcit este indicata la o ora dupa cina. Chiar si florile de tei au un efect linistitor asupra organismului vostru. Baut seara, ceaiul de tei este usor sedativ si calmant, influentand favorabil starile nervoase , producand si un somn odihnitor. Tensiunea arteriala va fi redusa consumand un ceai din flori de tei.

Valeriana este si ea apreciata pentru faptul ca relaxeaza sistemul nervos. Planta micsoreaza starile de excitatie, regland palpitatiile inimii si aducand un somn odihnitor. Un alt ceai apreciat pentru proprietatile sale este ceaiul de paducel, el fiind un remediu foarte eficient impotriva insomniei.

10apr.

De ce sa consumati o banana la micul dejun?

Proteinele nu ar trebui sa lipseasca dintr-un mic dejun sanatos, de aceea este indicat sa includeti o banana in alimentatia voastra de dimineata. Daca sunteti la dieta, probabil stiti ca multe alimente nu se potrivesc cu dieta voastra. Banana este un aliment care se potriveste aproape oricarei diete, ea fiind apreciata pentru calitatile sale.

Fiind bogata in nutrimente precum magneziu, fibre, vitamine si potasiu, banana va va oferi energia de care aveti nevoie pentru a incepe ziua bine, ea alungand in acelasi timp si pofta de mancare. Nevoia de dulce nu va mai fi simtita pentru ca banana contine si zaharuri. Fiind usor de digerat, banana este apreciata mult de persoanele cu un stomac mai sensibil, ea conferind in acelasi timp si relaxare.

Daca sunteti tensionata si aveti nevoie de o destresare, puteti lua o banana, ea continand triptofan, respectiv o proteina utila pentru starea de bine. O banana nu este suficienta pentru micul dejun, mai ales daca este mancata pe stomacul gol. Ea poate fi combinata cu un iaurt grecesc sau cu cereale integrale. De asemenea, banana se mai poate consuma dupa o omleta cu rosii si salata verde, ea devenind astfel un desert pe care il veti aprecia.

04apr.

Beneficiile ridichilor

Multi specialisti au descoperit ca bolile de ficat pot fi tratate foarte usor consumand ridiche rosie. Ridichea este ingredientul nelipsit dintr-o salata de primavara, ea da gust mancarurilor, ajutand in acelasi timp organismul sa lupte impotriva unor boli. Nu ar trebui sa excludeti aceasta leguma din dieta voastra pentru ca ea are o multime de efecte pozitive. In primul rand, ea va va feri de bolile de plamani.

Ridichile rosii au o actiune antiinfectioasa. De asemenea, ridichile mai pot fi folosite si pentru colita, dar si pentru migrena. Substantele continute de ridiche calmeaza starile de excitatie cerebrala, avand o actiune favorabila asupra digestiei alimentelor. Chiar si bolile de ficat pot fi tratate consumand mai multe ridichi pentru ca acestea ajuta la secretia bilei.

Daca suferiti de ficat si de bila, ar trebui sa faceti o cura cu ridichi rosii consumate pe stomacul gol. Alergiile pot fi si ele combatute foarte usor consumand mai multe ridichi prospete. Radacina, dar si frunzele de ridichi, mobilizeaza toxinele din corp, ajutand la eliminarea lor. Procesele imunitare sunt echilibrate rapid, ridichea fiind considerata a fi un leac foarte bun pentru tratarea urticariei. Ridichea poate fi consumata in forma sa cruda sau sub forma de suc.

28mart.

Ce se consuma dupa post?

Imediat dupa ce a trecut postul, nu trebuie sa mancati chiar orice aliment pentru ca acest lucru va va crea probleme de sanatate. Daca nu puteti tine postul Pastelui, nu trebuie sa va fortati. Trebuie sa stiti ca organismului ii este greu de a face trecerea de la o alimentatie bogata in grasimi la una saraca din punct de vedere caloric.

Organismul are nevoie de nutrienti bun, de hidratare si mai ales de o disciplina foarte buna. Salata de legume poate fi consumata atunci cand ati terminat cu postul, ea fiind agreata de organismul vostru si oferindu-va starea de bine pe care o doriti. Ea va ajuta sistemul digestiv sa aiba parte de o digestie corespunzatoare. O alimentatie bogata in carne nu este cea mai sanatoasa optiune pentru voi.

Puteti face trecerea de la mancarea de post la cea de zi cu zi consumand mai multe rosii, ele fiind o sursa excelenta de vitamine. Ele sunt responsabile pentru neutralizarea actiunii radicalilor liberi din corp. O salata de rosii este indicata dupa o perioada lunga de post. Pe langa aceatsa salata puteti sa mai consumati o sursa de proteina animala, fie oua, carne sau branza. Va veti simti astfel foarte bine.

22mart.

Scortisoara aliatul sanatatii

Nu este un secret faptul ca scortisoara ne protejeaza longevitatea. Aceasta mirodenie foarte utila pentru sanatate este apreciata pentru numeroasele sale caracteristici care imbunatatesc starea sanatatii. Fiind considerata a fi un remediu cu puteri miraculoase, multi cercetatori recomanda scortisoara pentru a remedia problemele grave de sanatate.

Cercetatorii sunt de parere ca scortisoara trebuie introdusa in dieta chiar si la trecerea dintre anotimpuri pentru ca ea mentine vigoarea tineretii, revigorand in acelasi timp si memoria. Scortisoara este boagata in antioxidanti, alungand stresul, fiind in acelasi timp si un dusman aprig al microbilor. Scortisoara cu miere este un excelent remediu pentru afectiunile grave. Persoanele supraponderale, cardiace sau cu probleme reumatice se vor simti mult mai bine daca vor consuma o lingurita cu scortisoara si miere.

Scortisoara mai are si proprietati antimicrobinee, ea fiind recunoscuta pentru faptul ca are un rol important in combaterea gripei. Ea poate fi folosita atat in retete dulci, cat si in cele sarate, iar combinata cu miere este un aliat valoros in lupta cu gripa, frisoanele sau cu raceala. Ea poate fi amestecata chiar si cu ceai cald, iar daca este aplicata pe piele in combinatie cu ulei de masline, efectele benefice ale scortisoarei sunt recunoscute in aromoterapie.

02mart.

Will Smith: ”Black Panther zdruncină toate credinţele false de la Hollywood”

Starul american Will Smith i-a elogiat pe actorii din distribuţia filmului „Black Panther” şi a spus că aceştia au reuşit să zdruncine stereotipurile de la Hollywood, informează Press Association, potrivit Agerpres.

Actorul şi muzicianul american în vârstă de 49 de ani a vorbit despre acest film inspirat din universul benzilor desenate Marvel într-un mesaj video difuzat pe Facebook, în care starul hollywoodian a spus că a fost foarte aproape de a plânge în cinematograf în timp ce a vizionat această peliculă.

„Ceea ce aţi făcut voi este spectaculos”, a declarat Will Smith, vorbind despre actorii din distribuţia filmului „Black Panther”, din care fac parte Michael B. Jordan, Chadwick Boseman, Lupita Nyong’o şi Letitia Wright.

„Voi aţi pus sub semnul întrebării şi poate chiar aţi zguduit multe dintre credinţele false şi paradigmele care există de mult timp în Hollywood. Vreau să vă felicit. Sunt mândru de voi şi entuziasmat şi aproape ameţit de bucurie”, a declarat Will Smith.

În acelaşi mesaj video, starul american a vorbit despre un sfat primit de la Nelson Mandela, care l-a îndemnat să permită admiratorilor să îl atingă. „Pentru a le dovedi că eşti real – deoarece oamenii nu pot să aspire la ceva despre care nu cred că este real”, i-a spus Nelson Mandela în urmă cu mulţi ani.

„Bucuraţi-vă de acest moment transcedental. Mergeţi pe străzi. Atingeţi-i. Lăsaţi-i să vadă că sunteţi reali”, i-a sfătuit Will Smith pe actorii din distribuţia filmului „Black Panther”.

„Black Panther”, primul film cu supereroi ce are o distribuţie predominant alcătuită din actori de culoare, a obţinut încasări de peste 200 de milioane de dolari weekendul trecut în Statele Unite. Acest film se numara printre cele mai bune filme de pe http://gomovies123.org, site care face parte din popularul brand 123movies.

Pelicula a fost lăudată luni şi de fosta primă doamnă a Statelor Unite Michelle Obama, care a spus că i-a plăcut foarte mult acest film, lăudându-l pentru caracterul său inclusiv.

Criticii de cinema şi-au exprimat la rândul lor sprijinul faţă de această peliculă. În prezent, 97% din opiniile publicate pe site-ul Rotten Tomatoes despre acest film sunt pozitive.

26feb.

Marele câştigător

Obezitatea e o problema de sănătate şi teoretic, sănătatea e cel mai important lucru. Deci fie ţi la sănătatea ta pentru ca e ceea ce ai mai de preţ, fie eşti inconştient.

Dacă ai ajuns în stadiul în care ai nevoie de un concurs special pentru tine, cu premii în bani care sa te motiveze înseamnă ca mâncatul ţi-a afectat discernământul. Eşti pierdut si trebuie să fii bătut până revi cu picioarele pe pământ.

Nu e datoria nimănui sa te facă să slăbeşti, e datoria ta.

Aşa că “Marele câştigător” e un mare răhăţel. Entărteimant pe marginea handicapului ălora; Sau chiar e nevoie de concursuri pentru a ne motiva să facem ceea ce e bine?

21feb.

Idei pentru învăţământul românesc

Avand in vedere ca sunt in vacanta si nu fac nimic aproape toata ziua, am timp suficient sa ma gandesc la tot felul de lucruri.
Asa ca mi-a venit o idee: cum ar fi daca am merge la scoala, am da teste, ne-ar asculta profesorii, dar notele nu le-am afla (nici noi elevii si nici parintii) decat la sfarsit de semestru?

Asta pentru faptul ca majoritatea elevilor, in proportie de 93% (statistica personala realizata pe un esantion de 30 de elevi), merg la scoala pentru a obtine medii mari si foooarte mari, fara a tine cont de faptul ca trebuie sa si invete ceva pentru notele alea.

E un fel de vanatoare de note mari prin jungla invatamantului romanesc.
Bine, fara a lua in calcul coruptia si smenareala unor elevi care ar putea da bani (mita) profesorilor pentru a-si afla notele in timpul semestrului, astfel incat sa poata interveni la modificarea lor.

Deci, cum ar fi un astfel de sistem de invatamant?