Lună: iunie 2018

Lipsa somnului afecteaza atat starea psihica, dar si pe cea psihica. Hormonii implicati in multe dintre functiile importante ale organiosmului au si ei de suferit daca lipsa somnului este accentuata. Persoanele care sufera de lipsa somnului sunt mai predispuse la unele boli precum diabetul, din cauza dereglarii insulinei. De asemenea, persoanele care nu au un somn corespunzator, ajung sa aiba si probleme cu hipertiroidia produsa de excesul de hormoni tiroidieni.

Insomnia mai este responsabila si de aparitia infarctului, dar si de scaderea imunitatii, de aceea aceatsa problema trebuie tratata cat mai rapid. Persoanele care sufera de tulburari ale somnului sunt predispuse la accidente auto sau de munca datorita faptului ca viteza de reactie este mai scazuta. Stresul, anxietatea , depresia sau socul emotional sunt cateva motive pentru care nu ne putem odihni.

Chiar si o masa prea imbelsugata sau administrarea unor medicamente pot face ca somnul sa nu isi faca simtita prezenta. Zgomotele, caldura excesiva si luminozitatea ne pot afecta si ele somnul si pot induce diverse tulburari ale somnului. Este un lucru esential sa scapam de problema insomniei, astfel incat sa avem un stil de viata cat mai sanatos. Un somn bun este extrem de important pentru sanatatea noastra.

Pentru a scapa mai rapid de kilogramele in plus, patrunjelul este un aliment foarte important care va va ajuta mult. Desi este un aliment banal, patrunjelul are numeroase beneficii pentru sanatate, considerat a fi un veritabil intaritor natural pentru sistemul imunitar. Un alt beneficiu al patrunjelului este ca acesta este un bun stimulent pentru sistemul nervos, fiind in acelasi timp si un bun renegerator capilar.

Va trebui totusi consumar cu moderatie, astfel incat sa va bucurati de toate beneficiile sale. Puteti face chiar si suc de patrunjel, dupa care sa amestecati acest suc cu cel de telina, spanac sau morcov. Functionalitatea glandei tiroide, dar si a suprarenalelor va fi imbunatatita consumand acest aliment de baza. Patrunjelul are un rol major si asupra nervului optic, lucru ce insemana ca el va avea efecte benefice si in ceea ce priveste vederea voastra. Sucul de patrunjel trebuie baut imediat dupa preparare.

Radacina de patrunjel are un efect diuretic, frunzele contribuind la imbunatatirea digestiei, dar si la o mai buna circulatie sangvina. Patrunjelul este apreciat si pentru faptul ca are o cantitate mare de vitamine. Printre aceste vitamine se numara vitamina A, vitamina C, vitaminele B si E, dar si mangan, fosfor sau potasiu.

Nu se poate trai fara ficat, de aceea el trebuie protejat, rolul sau fiind unul foarte complex si indispensabil organismului. Fiind considerat a fi un adevarat laborator pentru corpul uman, ficatul are functii care pot fi date usor peste cap, in special atunci cand exista diverse vicii cum ar fi consumul de alcool sau diverse alte obiceiuri nesanatoase.

In acest caz, ar fi bine sa va ocupati mai mult de acest organ extrem de important al corpului vostru. Daca nu aveti parte de un stil de viata activ si echilibrat, functiile organismului devin mai lente. Alimentatia joaca un rol important pentru ca greutatea corporala este unul dintre cei mai mari dusmani ai sanatatii. Multi specialisti recomanda un consum sporit de legume si fructe in detrimentul carnii pentru a reusi sa pastrati o stare de sanatate cat mai buna. Una dintre cele mai sanatoase legume pe care le puteti consuma este broccoli.

Aceasta leguma este apreciata pentru faptul ca este un adevarat detoxifiant al ficatului. Sulforafanul este principala substanta activa care se gaseste in broccoli, ea stimuland activitatea ficatului. Puteti adauga zeama de lamaie, usturoi pisat si broccoli pentru a obtine o salata excelenta pe care organismul o va aprecia foarte mult.