10Apr

De ce sa consumati o banana la micul dejun?

Proteinele nu ar trebui sa lipseasca dintr-un mic dejun sanatos, de aceea este indicat sa includeti o banana in alimentatia voastra de dimineata. Daca sunteti la dieta, probabil stiti ca multe alimente nu se potrivesc cu dieta voastra. Banana este un aliment care se potriveste aproape oricarei diete, ea fiind apreciata pentru calitatile sale.

Fiind bogata in nutrimente precum magneziu, fibre, vitamine si potasiu, banana va va oferi energia de care aveti nevoie pentru a incepe ziua bine, ea alungand in acelasi timp si pofta de mancare. Nevoia de dulce nu va mai fi simtita pentru ca banana contine si zaharuri. Fiind usor de digerat, banana este apreciata mult de persoanele cu un stomac mai sensibil, ea conferind in acelasi timp si relaxare.

Daca sunteti tensionata si aveti nevoie de o destresare, puteti lua o banana, ea continand triptofan, respectiv o proteina utila pentru starea de bine. O banana nu este suficienta pentru micul dejun, mai ales daca este mancata pe stomacul gol. Ea poate fi combinata cu un iaurt grecesc sau cu cereale integrale. De asemenea, banana se mai poate consuma dupa o omleta cu rosii si salata verde, ea devenind astfel un desert pe care il veti aprecia.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *