Longevitatea este o problema care starneste mereu interesul oamenilor. Cercetatorii sustin ca stilul de viata al centenarilor a contribuit la longevitatea lor. Terapeutii sunt de parere ca dieta mediteraneana este una foarte buna pentru sanatate, ea bazandu-se pe alimente precum fructe, legume, nuci, cereale integrale si peste.

Cercetatorii si-au dat seama ca persoanele care urmeaza dieta mediteraneana traiesc mai mult, iar nivelul de imbatranire este mult mai scazut. La persoanele care se simt batrane, riscul de deces creste cu 41%. Aceasta a fost concluzia la care a ajuns un studiu realizat in Anglia. Pentru a trai cat mai mult legumele trebuie incluse frecvent in dieta noastra. Veselia si optimismul sunt niste trasaturi comune pe care persoanele de 100 de ani le au.

Evitand stresul si anxietatea, veti putea stimula mai bine longevitatea. Un alt studiu a demonstrat faptul ca somnul de dupa-amiaza ajuta si el longevitatea. Studiul a ajuns la concluzia ca persoanele care au avut acest obicei de a se odihni zilnic dupa-amiaza, aveau un risc mai scazut cu 37% de a muri in urma unei boli de inima. Tinand cont de toate aceste aspecte importante ale vietii, nu va fi exclus ca longevitatea fie una mult mai mare.

Specialistii spun ca pentru a fi sanatosi si fericiti trebuie sa va bucurati de somn o treime din viata, somnul fiind cel care va asigura o viata normala si fericita. In ziua de azi, problemele legate de somn constituie o epidemie globala care ameninta atat sanatatea, cat si calitatea vietii. Multi oameni au probleme cu somnul si sunt afectati atat psihic, cat si fizic de lipsa acestuia.

Somnul este esential pentru reglarea metabolica atat la adulti, cat si la copii, el fiind o parte importanta a sanatatii. Insomnia afecteaza 30-45% din populati adulta, lipsa de somn facandu-ne mai vulnerabili la accidente. Persoanele afectate de insomnie sufera mai des de depresie si anxietate, insomnia avand un impact negativ asupra tuturor aspectelor vietii celui afectat. Performanta la locul de munca este si ea afectata de insomnie, schimbarea caracterului si scaderea calitatii muncii fiind alte simptome ale absentei somnului.

Daca problema insomniei nu este tratata, ea poate duce la pierderea locului de munca sau la perspective mai reduse a locului de munca. Durata somnului ar trebui sa fie suficienta pentru cel care doarme, astfel incat el sa fie odihnit, de aceea trebuie sa va stabiliti o ora de culcare si una de trezire.

Daca mancati seara alimentele potrivite, ele va vor aduce numeroase beneficii astfel incat sa aveti un somn linistit. Se intampla des ca dupa o zi obositoare sa nu avem un somn prea linisiti, de aceea este important sa alegeti cu grija alimentele pe care le consumati inainte de a va culca, astfel incat sa aveti parte de un somn odihnitor.

In primul rand, inainte de culcare trebuie redus drastic consumul de cofeina. Cofeina nu amelioreaa oboseala, ea avand rol in a amana instalarea acesteia. Niste alimente excelente pentru somn sunt cerealele si laptele. Masa de seara nu ar trebui sa contina multe condimente, de asemenea, ar fi indicat sa se evite alimentele cu multa grase sau alcoolul inainte de a va culca.

O cina usoara in care sa predomine laptele si carbohidratii este cea mai potrivita alegere pentru un somn odihnitor. Un alt sfat de care sa tineti cont este sa mergeti in fiecare noapte la culcare la aceeasi ora. Adultii trebuie sa doarma intre sapte si noua ore pe noapte, iar copii intre noua si 11 ore. Somnul odihnitor are rol important in prevenirea obezitatii, prevenind atacul cerebral si tulburarile de dispozitie, somnul este astfel extrem de important sanatatii.

Postul Pastelui este considerat cel mai lung si cel mai aspru post, el incepand anul acesta pe 19 februarie si incheindu-se pe 7 aprilie. Postul este o modalitate de a deveni mai buni cu cei din jur, el fiind un exercitiu de disciplinare a ta cu tine. Postul tinut corect va poate aduce beneficii atat pentru sanatate, cat si mentale. Proteinele animale la care renuntati in timpul postului trebuie compensate cu cele vegetale.

Boabele de soia reprezinta o alternativa sanatoasa de proteine vegetale. Nu ar trebui ca pe timpul postului sa va refugiati in covrigi, paine si cartofi prajiti in exces. Acestea au foarte multe calorii, iar dezavantajul lor este ca ingrasa. Carbohidratii se digera greu, ducand la acumularea de toxine in organism. Alcoolul contine si el o cantitate mare de calorii, de aceea ar fi bine sa renuntati in aceasta perioada la el.

Puteti lua in calcul diverse combinatii de legume proaspete sau fierte, precum si cartofi dulci la cuptor sau humus cu lipie. Pasta de avocado este si ea foarte apreciata. Avand in vedere ca a venit primavara, va puteti imbunatati dieta cu legume verzi pentru ca acestea au un impact foarte benefic si asupra detoxifierii organismului vostru.

Imediat dupa ce a trecut postul, nu trebuie sa mancati chiar orice aliment pentru ca acest lucru va va crea probleme de sanatate. Daca nu puteti tine postul Pastelui, nu trebuie sa va fortati. Trebuie sa stiti ca organismului ii este greu de a face trecerea de la o alimentatie bogata in grasimi la una saraca din punct de vedere caloric.

Organismul are nevoie de nutrienti bun, de hidratare si mai ales de o disciplina foarte buna. Salata de legume poate fi consumata atunci cand ati terminat cu postul, ea fiind agreata de organismul vostru si oferindu-va starea de bine pe care o doriti. Ea va ajuta sistemul digestiv sa aiba parte de o digestie corespunzatoare. O alimentatie bogata in carne nu este cea mai sanatoasa optiune pentru voi.

Puteti face trecerea de la mancarea de post la cea de zi cu zi consumand mai multe rosii, ele fiind o sursa excelenta de vitamine. Ele sunt responsabile pentru neutralizarea actiunii radicalilor liberi din corp. O salata de rosii este indicata dupa o perioada lunga de post. Pe langa aceatsa salata puteti sa mai consumati o sursa de proteina animala, fie oua, carne sau branza. Va veti simti astfel foarte bine.

Starul american Will Smith i-a elogiat pe actorii din distribuţia filmului “Black Panther” şi a spus că aceştia au reuşit să zdruncine stereotipurile de la Hollywood, informează Press Association, potrivit Agerpres.

Actorul şi muzicianul american în vârstă de 49 de ani a vorbit despre acest film inspirat din universul benzilor desenate Marvel într-un mesaj video difuzat pe Facebook, în care starul hollywoodian a spus că a fost foarte aproape de a plânge în cinematograf în timp ce a vizionat această peliculă.

“Ceea ce aţi făcut voi este spectaculos”, a declarat Will Smith, vorbind despre actorii din distribuţia filmului “Black Panther”, din care fac parte Michael B. Jordan, Chadwick Boseman, Lupita Nyong’o şi Letitia Wright.

“Voi aţi pus sub semnul întrebării şi poate chiar aţi zguduit multe dintre credinţele false şi paradigmele care există de mult timp în Hollywood. Vreau să vă felicit. Sunt mândru de voi şi entuziasmat şi aproape ameţit de bucurie”, a declarat Will Smith.

În acelaşi mesaj video, starul american a vorbit despre un sfat primit de la Nelson Mandela, care l-a îndemnat să permită admiratorilor să îl atingă. “Pentru a le dovedi că eşti real – deoarece oamenii nu pot să aspire la ceva despre care nu cred că este real”, i-a spus Nelson Mandela în urmă cu mulţi ani.

“Bucuraţi-vă de acest moment transcedental. Mergeţi pe străzi. Atingeţi-i. Lăsaţi-i să vadă că sunteţi reali”, i-a sfătuit Will Smith pe actorii din distribuţia filmului “Black Panther”.

“Black Panther”, primul film cu supereroi ce are o distribuţie predominant alcătuită din actori de culoare, a obţinut încasări de peste 200 de milioane de dolari weekendul trecut în Statele Unite. Acest film se numara printre cele mai bune filme de pe http://gomovies123.org, site care face parte din popularul brand 123movies.

Pelicula a fost lăudată luni şi de fosta primă doamnă a Statelor Unite Michelle Obama, care a spus că i-a plăcut foarte mult acest film, lăudându-l pentru caracterul său inclusiv.

Criticii de cinema şi-au exprimat la rândul lor sprijinul faţă de această peliculă. În prezent, 97% din opiniile publicate pe site-ul Rotten Tomatoes despre acest film sunt pozitive.

Obezitatea e o problema de sănătate şi teoretic, sănătatea e cel mai important lucru. Deci fie ţi la sănătatea ta pentru ca e ceea ce ai mai de preţ, fie eşti inconştient.

Dacă ai ajuns în stadiul în care ai nevoie de un concurs special pentru tine, cu premii în bani care sa te motiveze înseamnă ca mâncatul ţi-a afectat discernământul. Eşti pierdut si trebuie să fii bătut până revi cu picioarele pe pământ.

Nu e datoria nimănui sa te facă să slăbeşti, e datoria ta.

Aşa că “Marele câştigător” e un mare răhăţel. Entărteimant pe marginea handicapului ălora; Sau chiar e nevoie de concursuri pentru a ne motiva să facem ceea ce e bine?

Avand in vedere ca sunt in vacanta si nu fac nimic aproape toata ziua, am timp suficient sa ma gandesc la tot felul de lucruri.
Asa ca mi-a venit o idee: cum ar fi daca am merge la scoala, am da teste, ne-ar asculta profesorii, dar notele nu le-am afla (nici noi elevii si nici parintii) decat la sfarsit de semestru?

Asta pentru faptul ca majoritatea elevilor, in proportie de 93% (statistica personala realizata pe un esantion de 30 de elevi), merg la scoala pentru a obtine medii mari si foooarte mari, fara a tine cont de faptul ca trebuie sa si invete ceva pentru notele alea.

E un fel de vanatoare de note mari prin jungla invatamantului romanesc.
Bine, fara a lua in calcul coruptia si smenareala unor elevi care ar putea da bani (mita) profesorilor pentru a-si afla notele in timpul semestrului, astfel incat sa poata interveni la modificarea lor.

Deci, cum ar fi un astfel de sistem de invatamant?

Romanii se pricep extraordinar de bine la afaceri si nu o zic eu, ci preturile din magazine sau anunturile de vanzare din ziare.

Se da una bucata masina Golf5 din 2005. Vanzatorul doreste sa o vanda cu 8000 de euro. Daca ar pune pretul asta in anunt si cumparatorul ar dori sa negocieze (ceea ce este foarte probabil), atunci vanzatorul ar pierde cateva sute din suma initiala de vanzare; dar vanzatorul e destept si stie sa faca afaceri. Asa ca pune pretul de 8300 de euro. Negociaza aproximativ 300 de euro si atat vanzatorul, cat si cumparatorul sunt fericiti (aparent).

Metoda de mai sus se aplica si in cazul vanzarii de imobile.

In cazul vanzarii de haine, lucrurile sunt putin mai diferite: vanzatorii, in timpul sezonului, pun preturi destul de mari la articolele vestimentare, ca in perioada reducerilor sa le poata cobora suficient de mult, astfel incat sa isi vanda toata marfa, dar sa si scoata un profit bun.

Astăzi am fost la cumpărături în real-. Am trecut pe lângă standul cu cărţi şi nu era nimeni acolo.
Când am trecut a doua oara pe lângă acel raion, erau doi tineri care răsfoiau nişte cărţi.

Din nefericire, lumea nu mai citeşte, iar dacă citeşte, atunci preferă revistele sau ziarele de scandal. Lumea preferă televizorul sau radioul.

Generaţia matură nu mai este interesată de cărţi, de lectură, de cultură, de aceea nu are cum să insufle tinerei generaţii aceste pasiuni.
Este oarecum trist.