Dieta de Samurai se bazeaza pe principiile alimentatiei traditionale japoneze, ea avand efecte unice asupra starii de sanatate. Pe langa acest lucru, dieta mentine supletea si vigoarea organismului, in tarile europene, multe femei incepand sa se orienteze catre aceasta dieta. Femeile japoneze se mentin suple, nedezvaluindu-si niciodata adevarata varsta.

Dieta de Samurai recomanda o serie de alimente. La masa de pranz si la cina se consuma peste, o proteina foarte bogata in acizi grasi. Nutritionistii japonezi recomanda sa se alterneze pestele slab si gras cu fructele de mare. Mai este recomandat sa se consume legume variate precum vinetele, castravetii, algele si ceapa. Orezul reprezinta un aliment de baza al acestei diete, el nu ar trebui sa lipseasca de la nici o masa.

Puteti sa va orientati catre orezul brun, el fiind mult mai bogat in vitamine si minerale, in comparatie cu orezul obisnuit ce pierde multe substante active in urma prelucrarii. In timpul dietei se consuma fidea in supa cu sos, iar soia se va consuma cu moderatie sub forma de lapte in special. In Japonia, se consuma si multe fructe, merele, kaki si tangerinele fiind consumate deseori ca desert. Branza si ceaiul verde fac parte si ele din dieta.

Exista cateva alimente care va vor ajuta sa dormiti mai bine, printre aceste alimente numarandu-se ceaiul. Un somn odihnitor in urma caruia sa va treziti dimineata plini de energie si odihniti poate fi obtinut consumand mai multe ceaiuri din plante. Aceste ceaiuri sunt un aliat de nadejde atunci cand ati avut o zi agitata la munca, ele ajutandu-va sa scapati de agitatie, stres si de griji, punandu-si in acelasi timp amprenta asupra calitatii somnului vostru.

Musetelul este cunoscut pentru proprietatile sale calmante. Florile de musetel sunt apreciate pentru faptul ca lupta impotriva insomniei, oboselii si a stresului, de aceea o cana de ceai de musetel neindulcit este indicata la o ora dupa cina. Chiar si florile de tei au un efect linistitor asupra organismului vostru. Baut seara, ceaiul de tei este usor sedativ si calmant, influentand favorabil starile nervoase , producand si un somn odihnitor. Tensiunea arteriala va fi redusa consumand un ceai din flori de tei.

Valeriana este si ea apreciata pentru faptul ca relaxeaza sistemul nervos. Planta micsoreaza starile de excitatie, regland palpitatiile inimii si aducand un somn odihnitor. Un alt ceai apreciat pentru proprietatile sale este ceaiul de paducel, el fiind un remediu foarte eficient impotriva insomniei.

Proteinele nu ar trebui sa lipseasca dintr-un mic dejun sanatos, de aceea este indicat sa includeti o banana in alimentatia voastra de dimineata. Daca sunteti la dieta, probabil stiti ca multe alimente nu se potrivesc cu dieta voastra. Banana este un aliment care se potriveste aproape oricarei diete, ea fiind apreciata pentru calitatile sale.

Fiind bogata in nutrimente precum magneziu, fibre, vitamine si potasiu, banana va va oferi energia de care aveti nevoie pentru a incepe ziua bine, ea alungand in acelasi timp si pofta de mancare. Nevoia de dulce nu va mai fi simtita pentru ca banana contine si zaharuri. Fiind usor de digerat, banana este apreciata mult de persoanele cu un stomac mai sensibil, ea conferind in acelasi timp si relaxare.

Daca sunteti tensionata si aveti nevoie de o destresare, puteti lua o banana, ea continand triptofan, respectiv o proteina utila pentru starea de bine. O banana nu este suficienta pentru micul dejun, mai ales daca este mancata pe stomacul gol. Ea poate fi combinata cu un iaurt grecesc sau cu cereale integrale. De asemenea, banana se mai poate consuma dupa o omleta cu rosii si salata verde, ea devenind astfel un desert pe care il veti aprecia.

Multi specialisti au descoperit ca bolile de ficat pot fi tratate foarte usor consumand ridiche rosie. Ridichea este ingredientul nelipsit dintr-o salata de primavara, ea da gust mancarurilor, ajutand in acelasi timp organismul sa lupte impotriva unor boli. Nu ar trebui sa excludeti aceasta leguma din dieta voastra pentru ca ea are o multime de efecte pozitive. In primul rand, ea va va feri de bolile de plamani.

Ridichile rosii au o actiune antiinfectioasa. De asemenea, ridichile mai pot fi folosite si pentru colita, dar si pentru migrena. Substantele continute de ridiche calmeaza starile de excitatie cerebrala, avand o actiune favorabila asupra digestiei alimentelor. Chiar si bolile de ficat pot fi tratate consumand mai multe ridichi pentru ca acestea ajuta la secretia bilei.

Daca suferiti de ficat si de bila, ar trebui sa faceti o cura cu ridichi rosii consumate pe stomacul gol. Alergiile pot fi si ele combatute foarte usor consumand mai multe ridichi prospete. Radacina, dar si frunzele de ridichi, mobilizeaza toxinele din corp, ajutand la eliminarea lor. Procesele imunitare sunt echilibrate rapid, ridichea fiind considerata a fi un leac foarte bun pentru tratarea urticariei. Ridichea poate fi consumata in forma sa cruda sau sub forma de suc.